Doado, la santé de votre dos

bir uygulama ile sırtınız için doğru kararları verin.

,

ile

size yardımcı olmak veya

için oradadır. .

Size otomatik olarak uyum sağlayan birkaç soruda (ağrı, iş türü, spor türü) açıklamalarla durumunuzun bir değerlendirmesini alın.

, egzersizleri ve ergonomiyi evde ekipmanlı veya ekipmansız yapın.

Tamamen fizyoterapistler tarafından tasarlanmış basit ve kişiselleştirilmiş soruları yanıtlayın. Bir soru hakkında şüpheniz varsa, “daha ​​fazla bilgi”ye tıklayın, fizyoterapistimiz size daha fazla bilgiyi videolu veya yazılı olarak verir.

Doado uygulamasında

bulun.

-

: Kişiselleştirilmiş bir programla veya doktorunuzu veya fizyoterapisti görmenizi tavsiye ederek sırt ağrınızı (bel, boyun ve göğüs) rahatlatın. Sırt ağrınız hakkında onu bilgilendirebilecek bu raporu ona göstermekten çekinmeyin.

-

: Maksimum 15 ila 20 dakikalık kişiselleştirilmiş seanslarla sırtınızı güçlendirin. İyi hissetmek ve sağlık açıklamaları ile günlük yaşamınızın mükemmel bir kombinasyonu.

Spor rutininizi bizimle gerçekleştirin. Günlük olarak sağlığınıza göre hareket etmek için her zaman fizyoterapistlerimizin rehberliğinde kas güçlendirme yapın.

, yani:

- spor performansı,

- işiniz için hedefe yönelik önleme,

- veya genel önleme.

Sırtınızı rahatlatmak ve güçlendirmek için egzersiz ve uyarlanmış ergonomi videoları. Onları kendi hızınızda yapın, geri dönün ve çok acı verici veya çok kolaysa bir sonrakine geçin.

Amaç, sırt ağrınızı hafifletmek, fiziksel aktiviteye devam etmenize yardımcı olmak veya fiziksel durumunuzu iyileştirerek önleme yapmaktır.

Her seviyeye uygun egzersizler, fiziksel aktivitenize göre hazırlanmış, evde aletli veya aletsiz yapılabilecek programlar mevcuttur.

Bu uygulama hem bel, hem boyun hem de göğüs ağrısını ilgilendirmektedir.

Tabii ki, tıbbi tavsiyenin yerini almıyoruz. En ufak bir şüphede, ağrıda, doktorunuza danışmanız her zaman daha iyidir.

https://doado.app

https://doado.app/blog

https://www.instagram.com/doado_app

https://www.facebook.com/doado.fr